Spirulina Ke Fayde Aur Nuksan In Hindi

Spirulina Benefits And Side Effects In Hindi

What Is Spirulina स्पिरुलिना क्या है ?

Spirulina Kya Hai आपको बताने वाला हूं की  स्पिरुलिना क्या है स्पिरुलिना के हेल्थ बेनिफिट क्या है क्युकी इसे धरती का सुपर फूड कहा जाता है| 

स्पिरुलिना जल में पाई जाने वाली वनस्पति (Algae शैवाल) है। यह ताजे पानी में पायी जाती है। इसे हरी-नीली एल्गी के नाम से भी जाना जाता है। यह अपने पोषक तत्वों और स्वास्थ्य लाभ की वजह से काफी प्रयोग में लाई जाने लगी है।

ये दो प्रकार के होते है  Type of Blue Green इस Blue Green Algae नीले-हरे शैवाल में एक तीव्र स्वाद और गंध होती है, जो आपको कई स्वास्थ्य लाभ पहुंचा सकता है। स्पिरुलिना के फायदे के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहें यह लेख।

 ऐसा कहा जाता है कि कछुआ इसे खाकर तीन सौ साल जीता है कि वह पानी के अंदर शैवाल खाता है पिछले काफी सालों से करोड़ों लोग स्पिरुलिना का सेवन कर रहे हैं क्यूंकि इसे  एक सुरक्षित फूड सप्लीमेंट माना जाता है

और नासा ने इसे One Of The Healthy Food डिक्लेअर किया है और स्पिरुलिना को धरती का सुपर कूल भी कहा जाता है जब Astronaut अंतरिक्ष ( Space ) में जाते हैं तब उन्हें खाने के लिए स्पिरुलिना दिया जाता है

Army आर्मी के जवानो को भी इसे  दिया जाता है और सपोर्ट पर्सन ( Sports Person )और एथलेटिक्स Athletics को भी दिया  जाता है 

एलर्जिक राइनाइटिस allergic rhinitis में लगातार छींके आना, आंख व नाक में खुजली और नाक से पानी आना जैसे लक्षण होते हैं। वहीं सर्दी-जुकाम में नाक से पानी आना या नाक बंद होने के अलावा बुखार भी आ सकता है।

Spirulina Nutritional Value Food Sources

1. अंडे से 6 गुना ज्यादा प्रोटीन होता है दूध से 14 गुना ज्यादा कैल्शियम होता है

2. केला से  चार गुना ज्यादा पोटेशियम होता है

3. पालक से 8 गुना ज्यादा आयरन और कैल्सियम calcium. होता है

4. दही से 2 गुना ज्यादा प्रोटीन होता है 

5. गाजर से अधिक कैरोटीन स्पिरुलिना में पाया जाता है |  

6. एक किलोग्राम 1000 किलोग्राम सब्जी और फलों के बराबर पोषक तत्व होते हैं जिसमे भरपूर मात्रा में विटामिन और मिनरल्स होते हैं इसमें  फाइटोन्यूट्रिएंट्स और एंटीऑक्सीडेंट प्रॉपर्टीज पाया जाता है | 

7.इसमें  में विटामिन ए विटामिन B1 B2 B3 B6 B12 और  Vitamin E भी भारी मात्रा में पाया जाता है 

 एक स्वस्थ व्यक्ति को हर रोज अनेक प्रकार के पोषक तत्त्व की जरूरत होती है जिसके लिए अलग-अलग आहार लेना होता है लेकिन प्रकृति ने हमें कुछ ऐसे तत्त्व का बिकल्प दिए है जिन्हे हम उपयोग में लाकर ज्यादातर पोषक तत्व लाभ ले सकते है

इसी तरह  स्पिरुलिना भी ज्यादा पोषक तत्त्वो वाला तत्त्व है आईये जानते है की हमारे शरीर के लिए कितना फायदेमंद है | 

Spirulina Health Benefits In Hindi  Benefits Of Spirulina

Energy  इसके सेवन हमारे शरीर में एनर्जी बढ़ती है और  इससे हमारा आलस्य दूर होता है|

 Weight Loss इसके बराबर उपयोग से वजन बढ़ने नहीं देता ये  वजन कम करने में भी मदद करता है

सूजनरोधी anti-inflammatory इसके नियमित सेवन से हमारी शरीर में होने वाली सूजन को दूर करता है इसे  anti inflammatory supplements भी कहते है और इसे  anti inflammatory diet के रूप में यूज़ करते है | 

Blood Pressure कंट्रोल ब्लड प्रेशर रिसर्च में पाया गया है कि इसके  नियमित उपयोग करने से हाई ब्लड प्रेशर कम करने में मदद होती है 

Heart Disease इसके बराबर सेवन से दिल से सम्बंधित रोगों से छुटकारा मिलता है

Boost Immune System  सपुरीलीना हमारे  शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है 

Reduce Cholesterol Level रिड्यूस कोलेस्ट्रोल high cholesterol कोलेस्ट्रोल को रिमूव करने में मदद करता है

Boosting Metabolism मेटाबॉलिज्म का हमारे मेटाबॉलिज्म पर बहुत बड़ा फर्क पड़ता है इससे हमें ज्यादा एनर्जी मिलती है और हम जो खाते हैं वह आसानी से पच जाता है ( Digest ) डाइजेस्ट होता है और लिवर डैमेज होने से बचाता है| 

Anemia एनीमिया मतलब शरीर में रक्त की कमी होना ज्यादातर यह बुजुर्गों में पाया जाता है खून की कमी के कारण कमजोरी और थकान महसूस होती है इसके  के नियमित सेवन करने से एनीमिया कम किया जा सकता है | 

Lower Chances Of Stroke  इसके सेवन से हाई ब्लड प्रेसर ( High Blood Pressure ) कम होता है क्लोस्ट्रोल कम होता है इसी लिए लोवर चांस स्टोर्क का खतरा भी कम होता है| 

Skin Benefits इससे हमारी Skin Glow करती है डाक सरकल हटाने में मदद होती है कि इनकी एज बढ़ाता है जिससे हम जानते हैं

Hair Problem हेयर प्रॉब्लम फिरा का उपयोग शैंपू और कंडीशनर में भी किया जाता है बाल पतले होना बाल झड़ना गंजापन डैंड्रफ इन समस्याओं में पीना फायदेमंद होता है| 

How To Use Spirulina And How To Take Spirulina

अब जानते है इसे कैसे खाना है और कैसे खाना चाहिए?

स्पिरुलिना तीन प्रकार होती है  टेबलेट, कैप्सूल  और पाउडर  होती है|

इसके टेबलेट और कैप्सूल आप डाइरेक्ट पानी के साथ लें सकते है और पाउडर को आप  किसी भी ड्रिंक के साथ या भोजन के साथ ले सकते हो

इसका इस्तमाल करने का सही समय आप सुबह या दोपहर कर सकते है  ये सबसे अच्छा समय होता है| इसे रात में कभी इस्तमाल ना करें क्यूंकि स्पिरुलिना शरीर में ऊर्जा पैदा करती है जिससे रात में आपको सोने में परेशानी हो सकती है 

दिन में 1ग्राम  से 3 ग्राम  तक इसे  खाने की सलाह दी जाती है मतलब आप 1 ग्राम सुबह  और दोपहर में ले सकते हो
अगर आप  टैबलेट का इस्तमाल करते है | टेबलेट पर आपको लिखा हुआ मिलेगा आपको कब और कितना  लेना है तो उसके हिसाब से 1ग्राम  से 3ग्राम  दिन में ले सकते हैं

Spirulina Side Effects 

Effects Of Spirulina  किस कंडीशन में स्पिरुलिना नहीं लेना चाहिए  सिंपल लैंग्वेज में बता देता हूं अगर आपको कोई बीमारी है या आप कोई दवा इस्तमाल कर रहे है तो आप इसका यूज़ ना करें| अगर आप लेना चाहते तो आप अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें| 

Danger Of Spirulina प्रेगनेंसी और  जो बच्चे को दूध पिला रही है उस दौरान आपको स्पिरुलिना गलती से भी नहीं लेना है 

दोस्तों अगर आप लोगो को हमारी ये पोस्ट अच्छी लगी तो कमेंट में जरूर बताना और अपने दोस्तों के साथ शेयर जरूर करना ताकि आपके साथ आपके दोस्तों को जानकारी मिल सके? 

Share