Subscribe My Site

Winter Season में बचें सर्दियों में दिल के मरीजों का रखें खास ध्यान

             ⇐ सर्दियों में दिल के मरीजों का रखें खास ध्यान ⇒

जैसे की आप सभी लोगों को पता होगा ठंड के मौसम  में बच्चे हों या बूढ़े सबको सर्दी-जुकाम बहुत जल्दी जल्दी होता रहता है इसके साथ और  कई ऐसी बीमारियां होती है, जो सर्दी  के दिनों में आपकी सेहत को ज्यादा नुकसान पहुंचा सकती है।  ठंड के  मौसम में दिल के मरीजों को सांस से जुड़ी कई समस्या होने लगती है।

Winter Season  में बचें सर्दियों में दिल के मरीजों का रखें खास ध्यान
Heart Attack

क्योंकि ठंड के मौसम में शरीर में मौजूद खून की थिकनेस बढ़ जाती है जिससे खून मोटा हो जाता है । साथ ही पारा गिरने के कारण ब्लड vessel सिकुड़ जाती हैं, जिससे दिल में रक्त का आना जाना  ठीक तरह से नहीं हो पाता है। जिसके वजह  हार्ट अटैक की संभावना कई गुना तक बढ़ जाती है।सर्दी  का मौसम दिल के मरीजों के लिए भी काफी हदतक खतरनाक होता  है। आज हम आपको इससे बचने के कई तरीके बताएँगे ज्यादा जानकारी के लिए नीचे पढ़े

Winter Season  में बचें सर्दियों में दिल के मरीजों का रखें खास ध्यान
Winter Season ठंड में  बचें 


Winter Season ठंड में  बचें 
इस मौसम में बच्चे व बूढ़ों को ही नहीं, हृदय रोगियों को ठंड से बचने के लिए बहोत ज्यादा जरुरत  होती है। ठंड से बचने के लिए हमेशा शरीर को गर्म कपड़ों से जरूर ढंककर रखें। सुबह बहुत जल्दी या देर रात को बाहर जाने से बचें। अगर किसी जरुरी काम से बाहर जाना पड़े तो खुद को अच्छी तरह से गर्म कपडे पहनना ना  भूलें। कोशिश करें कि दोपहर के समय कुछ देर के लिए धूप में अवश्य बैठें। इससे शरीर को गर्माहट तो मिलेगी ही, साथ ही विटामिन डी की कमी भी पूरी होगी।
Winter Season  में बचें सर्दियों में दिल के मरीजों का रखें खास ध्यान
Heart Attack से बचे 

Heart Attack से बचे 
जैसे की  हृदय हमारे  शरीर के अन्य भागों में रक्त व ऑक्सीजन के बेहतर संचार के लिए जरूरी है कि आप सुबह व शाम कुछ देर के लिए टहले हो सके तो दौड़ लगाये इसे मॉर्निंग वॉक भी बोलते है । यह हमारे शरीर में गर्माहट भी बनाए रखेगा। इस बात का  भी ख्याल रखें कि बहुत अधिक ठंड में वॉक न करें। सुबह धूप निकलने के बाद ही वाॅक करें वापस आकर एक गिलास गर्म दूध जरूर पिए अगर आपको कोई साइड इफ़ेक्ट नहीं है तो
Winter Season  में बचें सर्दियों में दिल के मरीजों का रखें खास ध्यान
Best Diet Plan खान−पान पर ध्यान रखें 

 Best Diet Plan खान−पान पर ध्यान रखें 
अच्छे अच्छे पकवान किसको नहीं पसंद सायद ही कोई ऐसा हो जिसको खाना पसंद न हो जैसे ठंड के मौसम में बहुत अधिक मीठी व तली हुई चीजें खाने का मन करता है, लेकिन हृदय रोगी इसका सेवन कम से कम करें। साथ ही सिगरेट व शराब का भी सेवन करना छोड़ दें । भोजन में मौसमी फल व हरी पत्तेदार सब्जियों व सूप आदि को खाने में  शामिल जरूर  करें।
Winter Season  में बचें सर्दियों में दिल के मरीजों का रखें खास ध्यान
Diet For Better Sleep भरपूर नींद

 Diet For Better Sleep भरपूर नींद 
ठंड के दिनों में भरपूर नींद लेना बहुत आवश्यक है नींद जरूर पूरी करें क्योंकि इससे आपके शरीर को पूरा आराम मिलेगा। जब आप ठंड में  दिन भर काम करते है तो उसकी वजह से दिल पर भी ज्यादा प्रभाव पड़ता है। सोते समय पूरे शरीर को आराम मिलता है।


Post a Comment

0 Comments