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Peanut 90% लोग नहीं जानते मूंगफली खाने का के फायदे



  Peanut 90% लोग नहीं जानते मूंगफली खाने का के फायदे  
जैसे की आप लोगों पता है सर्दियों का मौसम आते ही मूंगफली बिक्री बढ़ जाती है,क्यूँकि  सर्दी में मूंगफली खाना सभी को बहोत पसंद आता है और यह हमारे हेल्थ के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है। वैसे तो आप मूंगफली खाने के अनेकों फायदों के बारे में जानते होंगे लेकिन आज हम आपको मूंगफली से जुड़े कुछ ऐसे ही फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें जान कर हैरान हो जायेंगे 

मूंगफली बढ़ती है याद्दाश्त⇛ मूंगफली में पाया जाने वाला विटामिन बी3 दिमाग को मजबूती देता है व बच्चे कीमेमोरीतेज बनाने में मदद करता है। इससे बच्चों का दिमाग स्वस्थ बना  रहता है व हेल्दी ढंग से काम करता है।

हड्डियां मजबूत रहती हैं ⇛मूंगफली में कैल्शियम व विटामिन डीभारी मात्रा मेंपाया जाता  है, जिससे बच्चों की हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में मदद करता है। बच्चों को प्रतिदिन मुट्ठीभर मूंगफली खिलाने से उनकी बोन्स लंबे समय  तक मजबूत बनी रहती हैं।

बच्चो के लिए फायदेमंद ⇛ बच्चे दिनभरइधर उधर खेलकूद करते रहते हैं व उन्हें हाई एनर्जी कीजरुरत होती है। मूंगफली खाने से बच्चों को इंस्टेंट एनर्जी मिलती है।और इसके सेवन से बच्चे सर्दियों में होने वाली हेल्थ प्रॉब्लम्स से भी बचे रहते हैं।

  प्रोटीन से भरपूर ⇛  बच्चों की अच्छी ग्रोथ के लिए प्रोटीन kiकाफी जरूरी है। ऐसे में अगर बच्चे प्रतिदिन मूंगफली खाएं तो उन्हें पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन मिलता है व आयु के हिसाब से उनकी ठीक ग्रोथ होती रहेगी 

मूंगफली खिलाने से बढ़ती है बच्चों की इम्यूनिटीमजबूत होता है  ⇛
छोटे बच्चों को मूंगफली खिलाने से सर्दी मेंहोने वाले  एलर्जी से उनका बचाव होता है। एक स्टडी मेंपता चला   है कि अगर बच्चे चार वर्ष की आयु से 11 महीने तक मूंगफली नियमित रूप से खाते हैं त उन्हें एलर्जी होने का खतरा कम हो जाता है। इस स्टडी में यह भी पाया गया है कि मूंगफली खाने से बच्चों में एलर्जी होने की संभावना 74 प्रतिशत तक घट गई।

पाचन किर्या को ठीक करे ⇛ अच्छा होता है जिससे बच्चों में डाइजेशन की क्रिया अच्छी बनी रहती है। इससे बच्चे जो कुछ भी खाते हैं,बेहतर ढंग से पचा पाते हैं व कब्ज, एसिडिटी, पेट दर्द  जैसी समस्याओं से दूर रहते हैं।

 इसकी  तासीर गर्म होती है ⇛ मूंगफली मूंगफली का सेवन सर्दियों में इसलिए खूब होती है है क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है। इसे खानेतुरंत एनर्जी मिलती है, लेकिन इसे एक लिमिट में खाना चाहिए नहीं तो इसका साइडइफ़ेक्ट भी हो सकता है। प्रेग्नेंट स्त्रियों के लिए भी मूंगफली का सेवन बहुत लाभकारी होता है।



मूंगफली में नमक मिलने से⇛ मूंगफली में काले नमक के साथ खाने में बहुत ज्यादा टेस्टी लगती है. इसे खाने से दिमाग भी तेज चलता है व आंखों की लाइट भी बढ़ती है।

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